Penyebab dan pencegahan osteochondrosis serviks

Perubahan patologi dalam rawan artikular, yang membawa kepada distrofi cakera intervertebral di rantau serviks, dipanggil osteochondrosis. Penyakit ini berlaku untuk pelbagai sebab, mempunyai gejala yang serupa dengan penyakit lain, tidak selalu diiktiraf dan penuh dengan bahaya tersembunyi untuk kesihatan manusia, jadi ia memerlukan pencegahan yang kompeten.

Apakah osteochondrosis berbahaya tulang belakang serviks?

Lajur tulang belakang adalah sokongan untuk seluruh badan dan memerlukan penjagaan.

Tidak hairanlah mereka mengatakan - tulang belakang mesti dilindungi!

Jabatan serviks, di satu pihak, bahagian paling mudah alih tulang belakang. Pada masa yang sama, ia agak terdedah, tertakluk kepada kecederaan cahaya akibat serviks dan ciri -ciri anatomi yang kurang maju dari struktur vertebra.

• Pertama, vertebra serviks berbeza dalam struktur.
• Kedua, kedekatan lokasi mereka antara satu sama lain menentukan pemindahan saraf dan saluran darah walaupun dalam hal hubungan vertebra sedikit.

Kedua -dua kapal, khususnya, arteri vertebral, dan serat saraf melewati lubang vertebrata melintang dan secara aktif mengambil bahagian dalam pemuliharaan otak. Permukaan saluran darah menghalang otak bekalan darah, dan ini boleh menyebabkan gangguan otak yang teruk.

Di samping itu, ubah bentuk akar saraf dan plexus vaskular boleh mencetuskan anjakan cakera tulang belakang. Lebih -lebih lagi, dia, sebagai peraturan, menonjol ke belakang atau ke sisi, yang penuh dengan pembentukan hernia. Pada peringkat ini, cakera mengekalkan integriti, tetapi bahaya terletak pada arah hernia di dalam kanal intervertebral.

Pada peringkat seterusnya, degenerasi menjejaskan sendi vertebra. Di sekeliling mereka terdapat pertumbuhan tulang, yang secara beransur -ansur meliputi lumen saluran yang ada di antara vertebra.

Perlu diingat bahawa saluran rantau serviks jauh lebih sempit, kerana struktur anatomi daripada di bahagian lain tulang belakang. Oleh itu, penonjolan sedikit cakera sudah cukup untuk kemunculan mampatan. Pembentukan vaskular dan saraf diperas, otot sebagai tindak balas terhadap kerengsaan terlalu ditumbuk, tekanan vertebra dipertingkatkan.

Proses yang diterangkan membawa kepada akibat iskemia patologi, kerana saraf tunjang dan otak menderita yang tidak menerima pemakanan yang diperlukan.

Mengapa penyakit ini berkembang?

Sikap sebelumnya terhadap osteochondrosis, sebagai penyakit tua dengan gejala, meningkat selari dengan peningkatan usia, telah digantikan hari ini kepada yang lain, yang relevan untuk masa kini. Penyakit ini jelas "lebih muda". Hari-hari doktor ini ditujukan kepada doktor ciri-ciri osteochondrosis, orang muda berusia 18 tahun dan hingga 30-35 tahun, dan juga kanak-kanak.

Pengkomputeran sejagat dan memandu yang meluas dari kereta membantu menambah pangkat pesakit yang menderita osteochondrosis serviks.

Antara banyak sebab penyakit, yang utama

• Latihan fizikal yang tidak mencukupi, terutamanya dengan kemunduran sistem otot tulang.
• Sowerate, tidak aktif (panjang duduk di belakang stereng atau di skrin monitor, TV) gaya hidup.
• Faktor keturunan.
• Pelanggaran postur, termasuk kerana kaki rata.
• Berat badan yang berlebihan.
• Kelengkungan tulang belakang, termasuk akibat kecederaan akibat patah tulang atau lebam.
• Tinggal lama seseorang dalam keadaan tekanan.

• Ekologi yang buruk.
• Hypothermia, serta lesi berjangkit.
• Kelemahan dalam pemakanan vitamin, unsur jejak.
• Kekurangan cecair dalam badan.
• Memakai kargo berat.
• Tinggal lama dalam kedudukan yang tidak menyenangkan, apabila terdapat beban pada tulang belakang serviks (termasuk semasa tidur pada bantal "salah").
• Ketidakstabilan vertebrata.

Faktor -faktor yang disenaraikan membawa kepada fakta bahawa seseorang mula masalah dengan leher, sejak sindrom Rooser berkembang. Oleh kerana perubahan degeneratif yang berlaku di dalam badan, tisu tulang rawan cakera intervertebral kehilangan keanjalan yang wujud, saiz dan bentuk fisiologi normal.

Seseorang mula mengalami sakit kepala, kesakitan di leher, pening, berkedip di mata "lalat", telinga di telinga dan banyak gejala lain, di mana anda harus segera berunding dengan doktor untuk mewujudkan diagnosis yang tepat!

Pencegahan

Pencegahan osteochondrosis serviks terdiri daripada organisasi yang kompeten di tempat kerja dan keseluruhan proses kerja, memerhatikan diet yang betul, dalam berenang, yoga, melakukan latihan gimnastik yang mudah dan urut, rehat malam di atas bantal yang mengulangi lekuk fisiologi leher.

• Berenang dan yoga adalah pencegahan osteochondrosis yang sangat baik dari tulang belakang serviks. Anda boleh terlibat dalam diri sendiri atau di bawah pengawasan jurulatih yang berpengalaman.
• Diet berkhasiat Ia harus disusun sedemikian rupa sehingga buah -buahan, sayur -sayuran, jumlah air minuman bersih yang cukup, produk yang kaya dengan vitamin, kalsium dan magnesium setiap hari. Anda tidak boleh menyalahgunakan lemak, asin, salai, alkohol, tembakau. Adalah disyorkan untuk mengecualikan produk yang menyumbang kepada penampilan berat badan yang berlebihan, edema, serta yang kurang dikeluarkan dari badan.
• Mod pelaksanaan mana-mana kerja harus dianjurkan sedemikian rupa sehingga lima minit menjeda setiap 45-60 minit, mengisi mereka dengan latihan fizikal dan pernafasan.

Pergerakan putaran bulat leher tidak disyorkan! Mereka boleh menyebabkan kecederaan leher!

• Semasa hangat fizikal, anda mesti bergerak, bergerak, mengambil kecondongan kepala ke hadapan, beralih ke sisi, naik dan turun.

Ia juga disyorkan untuk menarik tulang belakang. Latihan ini mudah untuk melakukan berdiri atau berbaring di belakang, meregangkan dengan usaha lengan dan kaki ke arah yang bertentangan sehingga seluruh tubuh, bersama -sama dengan tulang belakang, terbentang panjang.

Squats dan pesongan juga berguna.

Anda harus memilih latihan mudah dan melaksanakannya mengikut usia dan yang terbaik dari kekuatan anda, tanpa menggembirakan!

Matlamat gimnastik adalah untuk melegakan otot-otot leher, bahu, penyingkiran ketegangan otot yang berlebihan, yang berlaku dengan kedudukan yang membosankan jangka panjang kes itu, serta menguatkan korset otot serviks serviks. Dalam kes ini, pergerakan vertebra dan peredaran darah seluruh kawasan kolar bertambah baik.

Gimnastik perlu dilakukan secara teratur, setiap latihan perlu dilakukan 5-8 kali, memerhatikan sensasi sendiri.

Apabila melakukan kompleks pendidikan jasmani, tidak ada kesakitan!

• Urut -plat berhampiran atau perosensi zon boleh dilakukan sendiri atau mendapatkan bantuan daripada tukang urut.
• Untuk kualiti yang tinggi, tidak mencederakan leher tidur malam atau siang hari, bantal ortopedik dengan bentuk yang betul secara anatomi, menyumbang kepada kelonggaran otot kepala dan leher, disyorkan. Bantal yang baik melindungi saraf dan saluran darah.

Pencegahan osteochondrosis serviks adalah relevan untuk pelajar, untuk remaja sekolah dan untuk semua orang yang telah berada di komputer untuk masa yang lama, di meja atau mesin dalam kedudukan duduk!

Sekiranya anda mempunyai anak, sangat penting dari zaman kanak -kanak untuk memantau ketepatan postur mereka dan menyesuaikannya dengan pelanggaran atau kelengkungan yang sedikit. Ini juga merupakan pencegahan osteochondrosis serviks yang berkesan.